Você já passou noites em claro, acordou várias vezes ou sentiu que não descansou o suficiente? Esses podem ser sinais de distúrbios do sono, como […]
Continue lendoMês: fevereiro 2025
Exercícios Físicos e o Sono: Como a atividade física pode melhorar sua noite de descanso
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Como criar uma rotina relaxante para dormir melhor
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Alimentação e Sono: O que comer (e evitar) para dormir bem
A alimentação tem um papel crucial na qualidade do seu sono. O que você consome antes de dormir pode ser o segredo para uma noite […]
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