Você já ouviu falar no cortisol? Esse hormônio é essencial para nossa sobrevivência, mas quando está desregulado, pode afetar diretamente a qualidade do sono e […]
Continue lendoCategoria: Qualidade do sono
10 Dicas para melhorar a qualidade do seu sono
Dormir bem não é um luxo, é uma necessidade! A qualidade do sono afeta sua energia, humor e até sua produtividade. Se você quer acordar […]
Continue lendo
Como escolher o travesseiro ideal para uma noite de sono perfeita
Um bom travesseiro faz toda a diferença para dormir bem e acordar sem dores. Mas como escolher o ideal? A resposta depende da sua posição […]
Continue lendo
Entenda o sono REM e Não REM e como monitorá-lo
Dormir bem não é apenas uma questão de tempo na cama, mas de qualidade do sono. Nosso descanso é dividido em ciclos que alternam entre […]
Continue lendo
Melhores aplicativos para dormir: Dicas de Apps para relaxar e dormir melhor
Descubra os melhores aplicativos para dormir e transforme suas noites em momentos de relaxamento e qualidade Neste post, reunimos dicas de apps que ajudam a […]
Continue lendo
A Importância da Higiene do Sono: Dicas para melhores noites de descanso
A qualidade do sono é essencial para o bem-estar físico e mental. No entanto, muitas pessoas não conseguem desfrutar de um sono reparador devido a […]
Continue lendo